האם זה אגואיסטי להיות מאושר?

על אושר,עמידות נפשית והתנהלות ארגונית

כשאנו מאושרים זה מעניק לנו יכולת גבוהה יותר לעזור יותר לאחרים. כשאנו מאושרים אנו אנשים יותר טובים יותר כעובדים, כמנהלים, כבני זוג וכהורים.

עמידות נפשית היא יכולת קריטית וחשובה מאוד בעולם התעסוקה במאה ה-21 – היא חיונית בכל תפקיד ותפקיד בין אם צוותי, עצמאי או ניהולי.

תקופה של משבר מאופיינת בחוסר וודאות רבה מצד אחד, ושינויים רבים מצד שני. לכאן נכנס הנושא של חוסן מנטאלי גם ברמה אישית וגם ברמה ארגונית.

בפוסט זה אתן טיפ אחד מצוין שעובד לשדרוג החוסן האישי הנפשי. הוא קל ליישום ויש בו יכולת להרים אותנו ולתמוך בנו בכל רגע ורגע אם אנו משתמשים בו ואם אנו מתמידים!!!

אז מה זה עמידות נפשית? זה היכולת של הפרט או הארגון לספוג מצב של אי וודאות קיצוני להתמודד איתו, להסתגל ולהמשיך לנוע קדימה.

חוסן נפשי מקושר לתכונות ויכולות אישיות כמו יעילות עצמית, תחושת שליטה בחיי הפרט, תחושת מעורבות ומשמעות בחיים ובעיקר גמישות בהסתגלות לשינויים בלתי צפויים.

השיטה שאני רוצה לדבר עליה היא להגיד תודה – השיטה עובדת ומביאה לתוצאות מהירות.

תודה זה הערכה של משהו – משהו שאנחנו עשינו לעצמנו, או משהו שיש לנו, או משהו שמישהו עשה עבורנו או נתן לנו. לדוגמה: עזרה, תשומת לב, עידוד, חפץ יפה

אז איך זה עובד?

• מול אנשים - אנו בדרך כלל רוצים לגמול לאנשים באיזה שהיא צורה אם מישהו עשה לי טוב.

• הערכה של משהו - למשל אם שמעתי שיר מעורר השראה, או ראיתי נוף יפה.

• אם אנו נמצאים במצב רוח ירוד ורוצים להעלות את האנרגיה שלנו.

• יותר מזה, הכלי עובד מצוין כשאנו חושבים שאדם מסוים הוא למשל אדם "קשה". כשאנו מתחילים לומר תודה פתאום צץ משהו אחר מאותו אדם.

תשאלו איך? באופן טבעי הרגש הזה מתבטא בזה שאנו יותר נחמדים לאותו אדם. יש חיוך או אמירה והרגש יוצא החוצה. האדם השני קולט זאת. השיפוטיות משתנה. ואז גם האדם השני ישנה את היחס עלינו. לאט לא היחסים משתפרים והופכים ליחסים טובים.

• במצב שבו לא מוצאים שום דבר טוב באדם אחר אפשר להגיד תודה על דברים שיקרו בעתיד – זה עובד.

מתי מומלץ? בבוקר מוקדם לפני שהמולת היום מתחילה או בערב לפני השינה כשאנו שוב במצב תודעתי יותר רגוע.

כמה זמן? לפחות 5 דקות וכמו שאומרים - כל המרבה הרי זה משובח.

איפה? אפשר במיטה, אפשר לבד עם כוס קפה או כוס תה. כל מקום שהוא מקום נוח ונעים עבורנו בו אנו יכולים להתרכז בעצמנו עם עצמנו וככה לצאת יותר טוב חזרה לעולם.

מבקשת להודות לאריה צביאלי ממנו למדתי טכניקה זו.

הנה קישור לקורס בנושא הבעת תודה:

https://itstml.com/courses/c4-heb/

🎯 קרן טל - השמה מקצועית בול בשבילך 🎯